Papel de la microbiota en la asimilación de nutrientes
Durante el esfuerzo físico, el cuerpo utiliza sus reservas de vitaminas y minerales. La capacidad de movilizar estos suministros influye en el rendimiento deportivo y varía de un individuo a otro.
Una vez más, el intestino participa en la absorción, distribución y almacenamiento de vitaminas y minerales. Permite la síntesis de vitaminas y constituye, por ejemplo, la única puerta de entrada para el hierro alimentario, portador de oxígeno en la sangre y esencial para los deportistas.
Cuando la pared intestinal se debilita, la absorción de alimentos, vitaminas y minerales es ineficaz y los nutrientes se eliminan antes de ser debidamente asimilados por el cuerpo.
Se presentan deficiencias que perjudican la salud y el rendimiento deportivo. Los calambres y la falta de resistencia están a veces relacionados con la mala absorción.
Al fortalecer tu microbiota, contribuyes a mejorar la asimilación de nutrientes, de gran importancia para tu bienestar y tu práctica deportiva.
