Una performance sportiva senza disturbi all’apparato digerente

L’attività fisica è essenziale al benessere ed alla salute, ma spesso accade che una pratica sportiva regolare o intensa può compromettere la corretta funzionalità dell’apparato digerente.

Questo accade in particolare negli sportivi dilettanti o professionisti il cui apparato gastroenterico è sottoposto a onde d’urto ripetute (ad esempio durante una corsa, maratona, trail…).

La corsa favorisce in questi atleti un fenomeno meccanico chiamato peristalsi, che si traduce in contrazioni muscolari ritmiche dell’intestino. Parallelamente, lo sportivo ingerisce per idratarsi, prima ancora di avvertirne il bisogno, una quantità considerevole di liquido ricco spesso di glucidi. Infine, in ogni sforzo fisico, il sangue affluisce prioritariamente verso i muscoli sollecitati, a scapito della circolazione intestinale.

Questi fattori, associati ad una parete intestinale talvolta alterata, sono responsabili dei crampi addominali e delle diarree da sforzo ben note agli sportivi abituali.

Nel periodo di allenamento intensivo o di competizioni agonistiche, una supplementazione con probiotici contribuisce, rafforzandone la barriera intestinale, a ridurre i disturbi all’apparato digerente negli sportivi.

Strategia per rinforzare la parete intestinale

Fase di attacco: una colonizzazione ottimale dell’intestino

Per sostenere efficacemente la barriera intestinale, è opportuno in un primo momento colonizzare l’intestino con batteri benefici. A tale scopo, si consiglia di assumere 3 bustine di Athlemixx al giorno per 10 giorni (idealmente 1 bustina a digiuno e 2 al momento di coricarsi).

Fase di mantenimento: ottimizzare i risultati

Una volta colonizzato l’intestino, è raccomandata una fase di mantenimento, con 1 bustina al giorno (preferibilmente al momento di coricarsi) per 30 giorni.

Gara sportiva o allenamento intensivo: assicurare la protezione dell’intestino

Vigilia della competizione sportiva o della sessione di allenamento: 3 bustine distribuite nel corso della giornata.

Giorno della competizione: 3 bustine da assumere al mattino o diluite nella bevanda sportiva.

La colonizzazione ottimale dell’intestino si ottiene generalmente in 2-3 settimane. Athlemixx può essere assunto per tutto il tempo necessario, ed in cicli ripetuti, secondo l’intensità ed i periodi di allenamento.