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Milchsäure und Leistung

Das Laktat (Salz der Milchsäure) wird im Blut freigesetzt. Die freigesetzte Menge steht im direkten Zusammenhang mit der Leistung und ihre Intensität.
Tatsächlich muss der Körper zum Zeitpunkt der körperlichen Anstrengung so viel Energie in so kurzer Zeit wie nur möglich produzieren und so schnell wie möglich auf sein Ausgangsniveau zurückkehren.
Im Falle einer Übung gleicher Intensität, wird ein erfahrener Sportler eine größere Laktatbildung aufzeigen.

Die Muskeln, unter Sauerstoffentzug, produzieren diese Milchsäure in angemessener Menge zu der Intensität der Anstrengung, gemäß der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Die Fähigkeit dieses Laktat so schnell wie möglich runterzusetzen und ihn in Energie zu verwandeln ermöglicht den Sportler eine maximale Anstrengung länger aufrechtzuerhalten und eine bessere Leistung zu erzielen.

Das Laktat ist daher Zeuge dieser Leistung

Der Abbau von Milchsäure in Laktat erzeugt gemeinsam ein weiteres chemisches Element (das Proton H+), das wiederum für den Säuregehalt der Muskelzelle und deshalb auch für die Schmerzen, Krämpfe und das Gefühl der „zittrigen Beine“ bei sehr intensiven Anstrengungen verantwortlich ist. Je mehr Laktat, desto mehr Proton H+ und desto mehr gefährdet die Muskelaktivität ist.

Die jüngste Forschung weist auf eine Achse zwischen Muskel und Darm hin und dass bei erfahrenen Sportlern eine größere Anzahl gewisse Bakterien vorhanden sind.
Sie greifen in die Metabolisierungsreaktionen von Laktaten ein, indem sie sie abbauen um ein Überschuss an Energie oder Energiesubstrat zu gewinnen und nehmen daher an den physiologischen Prozessen der Muskelregeneration teil.

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Athlemixx-Informationsblatt

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