1 à 3 sachets par jour en fonction des besoins :

En phase d’attaque, pour coloniser efficacement l’intestin : 3 sachets par jours pendant 10 jours : 1 sachet à jeun le matin et 2 sachets au coucher.
En phase d’entretien : 1 sachet au coucher, pendant 1 mois.
Veille d’épreuve sportive ou d’entraînement en résistance : 3 sachets répartis sur la journée.
En compétition : 3 sachets avant ou pendant la compétition, dilués dans votre boisson d’effort.